こんにちは、出永です。
『外出自粛で太ってしまった…』
なんて方が多いですが、
あなたはいかがでしょうか？
僕は思いっきり太りました。笑
ですので必死で体重を戻しているところです。
ただ今回はかなりうまくいっていまして。
１ヶ月で４キロのダイエットに成功しました。
そこで今回は、努力不要で４キロ痩せる方法についてお話します。
これをチェックしてもらうと、楽に痩せられます。
胡散臭いサプリのウリ文句みたいですが。
まぁでも事実です。
それでどうやるかですね。
早速お伝えします。
半日断食
それが半日断食という方法です。
断食と聞くと、きつそうな気がするかもしれません。
でも全然そんなことないんです。
断食と言っても半日です。
１日のうち１６時間は何も食べないという方法です。
これでもキツそうに思われるかもしれません。
でも考えてみてください。
夜、寝ている時間も入れて１６時間です。
ということは朝ごはんを食べなければ達成できるということです。
夜２０時にご飯を食べ終わって、次の日の１２時にお昼を食べます。
朝ごはんを食べないだけでOKです。
これだと、できそうな気がしませんか？
ただ、こんなことを思われるかもしれません。
『それで効果があるの？』と。
はい、効果があります。
僕自身が実験して確実に痩せています。
もちろん食べすぎてはダメですよ。
というか甘いものをガンガン食べるとかはやっぱり良くないです。
砂糖が入っている食べ物ですね。
でもご飯とか芋とかの、糖質はOKです。
果物もOK。
何でも食べられます。
ですので、かなり簡単な方法です。
シンプルなので続けやすいですね。
ということで、僕は半日断食をずっと続けています。
そして確実に痩せていっています。
ちなみにですが、お酒を飲まなかったらかなり痩せます。
お酒を飲むと全然痩せません。笑
わかりやすいですね。
ということで楽にダイエットをしたいという方は、試してみてください。
本当に痩せますので。
今日の動画
動画バージョンはこちらからチェックしていただけます。
もう少し詳しくお話しています。
ぜひ見てみてください。
動画のURLはこちらです→https://youtu.be/GM98IN3uzvA
ということで、今回は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
また次回もチェックしてみてくださいね。
出永紘己
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