こんにちは。
愛媛県松山市のフリーランスWEBデザイナー出永紘己です。
いつもありがとうございます。
最近新しいコンサルティングの依頼を頂きまして、
その事を結構考えてしまいます。
動画を撮っている時も、
その事が頭に浮かんできたりします。
まぁとにかくずっと考えてしまうんですね。
これってあんまり良くないなと思いまして。
やっぱり集中できていないんですよね。
色んな事を考えている時って、
脳のエネルギーをかなり消費するらしいです。
だから疲れやすくなってしまいます。
逆に１つのことに集中しているときは、
脳が回復するらしいんですよ。
だからこそマインドフルネスという瞑想が、
流行っていたりする訳ですね。
今目の前のことに集中する。
それ以外考えない。
この状態をキープできると、
脳を疲れさせる事なく、
仕事をし続けられます。
だからこの状態にしたいですね。
それで、色々考えてしまう時にやることがあります。
それは『紙に書く』ということ。
とにかく頭の中にあるものを、紙に書いていきます。
そうすることで、頭にある色んな考えが、
紙に移動していきます。
不思議なんですけど、
紙に書くだけで結構スッキリするんです。
頭をからっぽにできるようなイメージです。
あとは、昔の失敗であったりとか、
嫌な思い出が出てくる場合。
この時は、『トイレットペーパーに書いて流す』ようにしています。
そうすると文字通り水に流せる感じがするんです。
すごくスッキリするんですよね。
やっぱり生きていると、
色んな考えが浮かんできてしまいます。
それは良いことでもありますよね。
ただ、その考えにとらわれてしまうと、
脳が疲れてしまいます。
だからとにかく紙に書き出すこと。
自分の頭の中から追いやること。
これがおすすめです。
こうするだけで、かなりスッキリします。
ついつい考え事をしてしまうという場合は、
試してみてくださいね。
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