こんにちは、出永です。
この前お話したのですが、ファスティングをやっています。
準備期間が２日間あって、今日は断食の４日目です。
今回は食べない期間を４日間にしてみました。
ちなみに断食期間は、３日が多いです。
それぐらいがちょうどよいんですよね。
しっかりやった感じがするし、やろうと思える期間だったりします。
これが５日間だと、さすがにチャレンジしようという気持ちが失せますよね。
ハードルが高く見えますから。
その絶妙な期間が３日間なんですよね。
ですから僕もずっと３日でやってきました。
ただ、最近は４日間断食するようにしています。
単純に期間が長いほうが、ダイエット効果が高いからです。
当たり前ですよね、食べないんですから。
３日間に慣れてきたというもとあって、最近は４日間にしています。
４日目ぐらいから、一気に体重が落ちてくるんですよ。
面白いものですよね。
それで、今日で４日目なので、断食期間が終わりです。
明日から食べられるということで、一番嬉しい日ですね。
そんなにキツイ訳ではないんですが、やっぱり嬉しいです。
食べられるって、幸せな事ですから。
最終日はやりきった感が強いです。
それにしても、４日間食べないってすごい事ですよね。
自分で言うのもアレなんですが。
今って、食べて当然じゃないですか？
当たり前のようにご飯を食べてますよね。
毎日お腹いっぱい食べるのが普通になっています。
そんな中で、食べないというのは、あまりできない経験です。
というか、よっぽどのことでもない限り食べないことなんてないですよね。
だからこそ、断食って効果があるのかなと思うんですよ。
食べないという普段は絶対にしない経験をするからです。
ここで言う効果というのは、ダイエットだけじゃないですよ。
むしろそれ以上に精神的な効果が大きいと思います。
精神的なもの？と思うかもしれませんね。
ただ、僕は毎回変化を感じるのが、精神面です。
それで、一番大きいのが【自信がつくこと】です。
これが本当に大きいですね。
ファスティングをやりきることで、自分に自信がつきます。
ファスティングって、そもそも誰かに強制されるものではないですよね。
自分で決めて、勝手にやるものです。
だからこそ、やめてしまってもいい訳です。
だれかに責められるものでもないですし。
なんの問題もないんですよね。
しかもファスティングって意外と辛いんです。
辛いという表現が正しくはないんですが、他にちょうどよい表現がなくって難しいんですが。
空腹で辛いんじゃないんです。
そもそも空腹にはならないんですよ。
というのも、ファスティング用のドリンクを飲むからです。
ドリンクがよくできていて、空腹を感じないようになっているんです。
最低限の栄養が摂れますし、甘さが空腹感を感じにくくしてくれるんです。
なので、決して空腹ではないんです。
でもお腹が空くんですよ。
なにか食べたくなるんですね。
そこまでキツイ欲求ではないんですが、地味に辛いんですね。
本当にジワジワ効いてくるんです。
だからこそ、やめたくなるんです。
『もうやめてもいいかな』
という気分になってきます。
ただ、そこでやめないという選択をするんです。
自分が決めたことをやり遂げるんですね。
自分との約束を守るということなんです。
これが、すごく自信になるんですよ。
やめたっていいのに、自分との約束をしっかり守る。
そうすることで、自分を褒めたくなります。
そして本当に自信がついてきます。
この自信ってすごく大事なんですよ。
セルフイメージって言うんですけど。
これが高いと何事もうまくいきやすくなります。
逆に低いと、全然うまくいきません。
だいたいうまくいっている人って、セルフイメージが高いんです。
『圧倒的な自信』というか、それぐらいに自分に自信を持ってるんですよね。
うまくいっている人って。
だからこそ、ビジネスでうまくいくのだと思います。
あなたの周りの人はどうでしょうか？
ビジネスで成功している人は、自信がある人ではないでしょうか？
だいたいそうだと思います。
ですから、セルフイメージを上げるのって、本当に大切です。
そのためには、自分が決めたことをやりきることが大事です。
何をやるかはあまり関係ないです。
きちんと決めたことをやり切れたらOKです。
ただ、やりやすいことをやるよりも、難しいことをやりきった方が、効果が高いです。
だからファスティングがいいんですよね。
ちょっと挫折しそうになるからです。
『もうやめようかな、誰も見てないし』
というような事を思いながらも、自分が決めたことだからやりきる。
自分との約束をきちんと守るわけです。
これがすごく自信になるんですね。
僕自身、『かなり変わったな』と思ったのが、
ファスティングを初めてやり終わった時でした。
途中でやめようと何度も思ったので、
かなり嬉しかったのを覚えています。
やり終えて、圧倒的に自信になりました。
『決めたことはやりきる人間だ』と思えるようになりましたから。
なので、自分に自信をつけたいという人には、ファスティングがおすすめです。
ファスティングをしっかりやれば、確実に自信がつきます。
意外とキツイですが、意外と簡単です。笑
ドリンクがあるからですね。
ということで、セルフイメージを上げるぞっていう方は、ファスティングをやってみてください。
最初は１日断食でもいいと思います。
それだけでも十分効果がありますから。
ぜひファスティングをやって、さらに最高の自分になってくださいね。
僕は今日で終わりなので、自分で自分を褒めたいと思います。
では今回は、ここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
出永
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