4日間ファスティングして気づいた断食の精神的な効果

ファスティング

こんにちは、出永です。

この前お話したのですが、ファスティングをやっています。

準備期間が2日間あって、今日は断食の4日目です。
今回は食べない期間を4日間にしてみました。

ちなみに断食期間は、3日が多いです。
それぐらいがちょうどよいんですよね。

しっかりやった感じがするし、やろうと思える期間だったりします。
これが5日間だと、さすがにチャレンジしようという気持ちが失せますよね。
ハードルが高く見えますから。

その絶妙な期間が3日間なんですよね。
ですから僕もずっと3日でやってきました。

ただ、最近は4日間断食するようにしています。
単純に期間が長いほうが、ダイエット効果が高いからです。
当たり前ですよね、食べないんですから。

3日間に慣れてきたというもとあって、最近は4日間にしています。

4日目ぐらいから、一気に体重が落ちてくるんですよ。
面白いものですよね。

それで、今日で4日目なので、断食期間が終わりです。

明日から食べられるということで、一番嬉しい日ですね。
そんなにキツイ訳ではないんですが、やっぱり嬉しいです。

食べられるって、幸せな事ですから。
最終日はやりきった感が強いです。

それにしても、4日間食べないってすごい事ですよね。
自分で言うのもアレなんですが。

今って、食べて当然じゃないですか?

当たり前のようにご飯を食べてますよね。
毎日お腹いっぱい食べるのが普通になっています。

そんな中で、食べないというのは、あまりできない経験です。
というか、よっぽどのことでもない限り食べないことなんてないですよね。

だからこそ、断食って効果があるのかなと思うんですよ。
食べないという普段は絶対にしない経験をするからです。

ここで言う効果というのは、ダイエットだけじゃないですよ。
むしろそれ以上に精神的な効果が大きいと思います。

精神的なもの?と思うかもしれませんね。
ただ、僕は毎回変化を感じるのが、精神面です。

それで、一番大きいのが【自信がつくこと】です。

これが本当に大きいですね。
ファスティングをやりきることで、自分に自信がつきます。

ファスティングって、そもそも誰かに強制されるものではないですよね。
自分で決めて、勝手にやるものです。

だからこそ、やめてしまってもいい訳です。
だれかに責められるものでもないですし。
なんの問題もないんですよね。

しかもファスティングって意外と辛いんです。
辛いという表現が正しくはないんですが、他にちょうどよい表現がなくって難しいんですが。

空腹で辛いんじゃないんです。
そもそも空腹にはならないんですよ。

というのも、ファスティング用のドリンクを飲むからです。
ドリンクがよくできていて、空腹を感じないようになっているんです。

最低限の栄養が摂れますし、甘さが空腹感を感じにくくしてくれるんです。
なので、決して空腹ではないんです。

でもお腹が空くんですよ。
なにか食べたくなるんですね。

そこまでキツイ欲求ではないんですが、地味に辛いんですね。
本当にジワジワ効いてくるんです。

だからこそ、やめたくなるんです。
『もうやめてもいいかな』
という気分になってきます。

ただ、そこでやめないという選択をするんです。
自分が決めたことをやり遂げるんですね。

自分との約束を守るということなんです。

これが、すごく自信になるんですよ。

やめたっていいのに、自分との約束をしっかり守る。

そうすることで、自分を褒めたくなります。
そして本当に自信がついてきます。

この自信ってすごく大事なんですよ。
セルフイメージって言うんですけど。

これが高いと何事もうまくいきやすくなります。
逆に低いと、全然うまくいきません。

だいたいうまくいっている人って、セルフイメージが高いんです。

『圧倒的な自信』というか、それぐらいに自分に自信を持ってるんですよね。
うまくいっている人って。
だからこそ、ビジネスでうまくいくのだと思います。

あなたの周りの人はどうでしょうか?
ビジネスで成功している人は、自信がある人ではないでしょうか?

だいたいそうだと思います。

ですから、セルフイメージを上げるのって、本当に大切です。

そのためには、自分が決めたことをやりきることが大事です。

何をやるかはあまり関係ないです。
きちんと決めたことをやり切れたらOKです。

ただ、やりやすいことをやるよりも、難しいことをやりきった方が、効果が高いです。
だからファスティングがいいんですよね。
ちょっと挫折しそうになるからです。

『もうやめようかな、誰も見てないし』
というような事を思いながらも、自分が決めたことだからやりきる。

自分との約束をきちんと守るわけです。
これがすごく自信になるんですね。

僕自身、『かなり変わったな』と思ったのが、
ファスティングを初めてやり終わった時でした。

途中でやめようと何度も思ったので、
かなり嬉しかったのを覚えています。

やり終えて、圧倒的に自信になりました。
『決めたことはやりきる人間だ』と思えるようになりましたから。

なので、自分に自信をつけたいという人には、ファスティングがおすすめです。
ファスティングをしっかりやれば、確実に自信がつきます。

意外とキツイですが、意外と簡単です。笑
ドリンクがあるからですね。

ということで、セルフイメージを上げるぞっていう方は、ファスティングをやってみてください。

最初は1日断食でもいいと思います。
それだけでも十分効果がありますから。

ぜひファスティングをやって、さらに最高の自分になってくださいね。
僕は今日で終わりなので、自分で自分を褒めたいと思います。

では今回は、ここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました。

出永

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成果実証済みネット集客請負人。 自分自身のネットショップ運営・ホームページ集客経験を元に集客・売上アップのコンサルティングをしています。現在32社のコンサルティング中。日々新しいクライアントに、ご依頼を頂いています。 徹底した数値管理をし、改善をしていきます。