こんにちは、出永です。
全然関係ない話なのですが、書いていたメルマガがすべて消えまして。
パソコンの電源を子どもが抜いたからです。
こういう時って試されますよね、自分を。
僕は怒りの感情をなんとか抑え込んで、このメルマガを書いております。
ちなみに、僕はメルマガを書くのは１回２０分と決めています。
２０分書いたら、体裁を整えて送信。
これが僕のルールです。
ちなみにさっきのメルマガは１８分５０秒の所で消えました。
２０００文字はゆうに超えていました。
やっぱりショックです。
ただ、これって神様のお告げだなと思ったりもします。
『書き直せ』
という。
ですので、全然違う話を書かせてもらっています。
感情を出すと疲れる件
今回のこともそうですが、感情を出すとすごく疲れますよね。
わかりますよね？
誰もが普段感じていると思います。
怒るとすごく疲れませんか？
もちろん、ガッカリしたり、泣いたり、喜んだりしても疲れます。
とにかく感情を表に出すと疲れますよね。
だから、感情を表に出してしまうと、その後は何も出来なかったりします。
やる気がでなくなるんですよね。
エネルギー切れに近い状態になります。
僕自身も前はよくありました。
本当によく怒っていましたから。
でも最近はかなり抑えられるようになってきています。
それはどうするかというと、俯瞰（ふかん）して見ることです。
自分自身を俯瞰して見てみる。
少し上から客観的に見てみる。
これだけで、かなり冷静になれます。
もう一人の自分をイメージする
幽体離脱みたいな感じですかね？
僕はした事がないので、分からないですけど。
ちょっと上から見るイメージです。
これだけで、かなり落ち着きます。
一度試しにやってみてください。
今でもいいです。
もう一人の自分をイメージして、ちょっと上から自分の事を見ている。
デスノートで言うとデュークみたいなイメージです。
分かる人だけ分かればいいです。
そうすると、別に何の感情もないですよね。
今の僕で言うと、ただパソコンに向かってタイピングしている僕が見えているだけ。
そこに感情はありません。
こうすることで、不思議と感情を出さなくても大丈夫になってきます。
ちょっと頭が切り替わるからですかね。
すごく冷静な気持ちになれます。
ということで、ぜひ一度試してみてください。
特に怒りの感情が湧いてきた時にやってみて欲しいですね。
かなり効果がありますので。
怒っても良いことはない
ちなみに怒っても何もいいことはないですよね。
みなさんご存知だと思います。
自分にも相手にも損しかないです。
ですので、自分自身でうまい対処法を見つけてみてくださいね。
ちなみにですが、消えたメルマガでは、沖縄の話を書いていました。
先週行ってきた沖縄の話ですね。
そちらは今日アップした動画でお話しています。
こちらからチェックしてみてください。
では今日はこの辺で。
ありがとうございました！
出永紘己
コメント