こんにちは。
愛媛県松山市のフリーランスWEBデザイナー出永紘己です。
僕はコンサルティングやホームページ制作で、
たくさんの経営者さんとお話します。
その時に睡眠時間の話になったりするのですが、
みなさん普通に寝ています。
特別睡眠時間を削るわけでもないです。
仕事はしっかりする。
でも睡眠も大事にする。
そういう人が多いかなと思います。
僕自身もそうです。
短期的には、
仕事が忙しすぎて、
睡眠時間を削ったこともありますが。
基本的には、
毎日７〜８時間しっかり寝ています。
なぜかというと
『その方が調子が良いから』
です。
単純な理由です。笑
ただ、世間一般的には
睡眠時間を削らないとうまくいかない
と思っている人が多いようです。
『寝すぎるとダメ』みたいな。
そう思っている人が多いです。
これは大学受験からきていると思います。
睡眠時間を削って勉強しないと合格しないみたいな。
そんな誤解がいまだにありますよね。
ただ、最近の研究結果では
『よく寝たほうが成果が出る』
というのが出ています。
１日６時間睡眠を１週間続けると、
１日徹夜したのと同程度の集中力になるそうです。
なので７時間は毎日寝たほうが良いそうなんですよ。
そもそも、睡眠時間を削って仕事をしても、
絶対に続きません。
１日２日はなんとかなりますが、
３日目ぐらいでかなり寝てしまいます。
それか昼寝してしまいます。
それで結局同じことなんですよね。
結局７時間ぐらいは寝てしまってるんです。
それなら夜にしっかり寝たら良いですよね。
その方がしっかり仕事ができます。
ということで、
毎日しっかり寝るようにしてみてください。
勉強に夢中になるのも良いのですが、
長い目で見るとしっかり寝たほうが絶対良いです。
しっかり寝て、
そしてしっかり勉強していきましょう。
コメント