こんにちは、出永です。
今日はオンラインセミナーを開催しました。
僕が主催させてもらっている経営塾のものです。
そこで、メンバーさんに聞いたのですが、コロナの影響が結構ありますね。
特に東京は大変な状況です。
ただ、飲食店なんかは、混んでいるところもあるみたいです。
ちょっと謎な状況ですね。
個人的にこのコロナウィルスというのは、微妙な所が多いなぁと思っています。
謎だらけですね。
色んな対応を見ていても、不思議なことばかりです。
あまり言えないんですけどね。
いつも言いますが、僕らが出来ることをやるしかないなと思います。
本当にそれしかできませんもんね。
とにかく目の前のやるべきことをやっていくこと。
これだなと思っています。
こんなコロナで大変な中、僕はファスティングをやっています。
8月３日からスタートして、今日は断食２日目です。
最初の２日間は、準備食という期間です。
お酒、お菓子、コーヒー、肉、魚、卵。
このあたりを抜きます。
もうこれまで何回もやっているので、ファスティングは全然しんどくありません。
食欲をうまくやり過ごせるようになったからですね。
もうそんなに『食べたい』と思わないようになってきました。
いつも断食２日目ってちょっとしんどいんです。
食べたい欲求がかなり強くなるんですね。
なので食欲との戦いになるんです。
ちなみに、これって普段の食生活の影響が結構出るんです。
普段の食生活が荒れていると、断食期間中はかなりしんどいです。
食べたい欲求も強くなります。
本当に『戦い』という感じになるんです。
ただ、今回は全然食べたいと思わないんです。
かなり食生活を気をつけていたからですね。
お菓子はほとんど食べませんし、食べたとしても少しだけです。
過去最高に楽な断食になりそうです。
でも一つだけきつかったことがありまして。
それが『お酒をやめたこと』です。
ファスティング期間中はお酒を一切やめないといけません。
ですから、３日から飲んでないんです。
これが結構きつかったんですよ。
結構精神的にきましたね。
４日、５日はほとんど寝れず、精神的にも結構落ち込んでいました。
これってお酒を飲んでいないからなんですよね。
それ以外考えられないです。
僕は基本的に毎日ウィスキーを250ccぐらい飲みます。
小さい瓶１本分ぐらいですね。
ですから、そこそこ酔った状態でいつも寝ていたんです。
そしてそれに慣れちゃってたんですね。
だから、今回全然寝れなかったんです。
お酒がないと寝れない体になってしまってたみたいでして。
これが結構つらかったです。
寝ても３時間ぐらいで目が覚めるんです。
そしてその後、一切寝れない。
なかなかキツイ状態でした。
しかもそれに加えて、精神的に落ち込んでくるんです。
お酒をいきなりやめたので、その離脱症状みたいなものです。
というか離脱症状そのものですね。
これもなかなかキツイものでした。
調べてみると、お酒を飲まないと不安感が強くなるみたいです。
アルコールの依存度によって違うみたいなんですけどね。
僕の場合は、少し依存してしまっている状態でした。
これ、危険な状態ですよね。
ちょっとしたアルコール依存に陥っていたということですから。
自分としてもショックでした。
ただ、今日になって、かなり楽になってきました。
お酒を飲まなくて３日経ったからですね。
今は絶好調です。
それで思ったんですよ。
『これを機会にお酒をやめてみよう』と。
だって、ちょっとしたアルコール依存だったわけですから。
また前の状態になってしまったら危険ですよね。
今回出たような離脱症状が出てくると、さすがに怖くなりました。
寝れない＆落ち込むですからね。
これって鬱の症状と同じですから。
ちなみに僕は鬱になったことがあるので、どんな感じか分かります。
今回は軽い鬱って感じの症状でした。
お酒ってすごく良いものだなと思うんです。
コミュニケーションが円滑になりますし。
ただ、度が過ぎると大変なことになると分かりました。
依存してしまうと、やめられなくなりますし。
ちょっとした薬物と同じようなものですよね。
合法なだけで。
うまく付き合っていくのならいいですが、コントロールできなくなったら危険ですね。
僕はちょっとコントロールできなくなってきていたのかもしれません。
これに気付けたから良かったです。
ということで、僕はしばらくお酒をやめることにします。
今後どうするかはわかりませんが、しばらくはやめてみようかと。
これでどのような変化があるかは、またシェアさせてもらいます。
とりあえず３日やめてみての感想は
『めちゃくちゃ体調が良い』
です。
なので、これを続けるとすごく体調がよくなるだろうなと思っています。
これからが楽しみです。
ということで、今回はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました！
出永
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