【禁酒】お酒をやめて落ち込みました

お酒をやめてみた

こんにちは、出永です。

今日はオンラインセミナーを開催しました。
僕が主催させてもらっている経営塾のものです。

そこで、メンバーさんに聞いたのですが、コロナの影響が結構ありますね。
特に東京は大変な状況です。

ただ、飲食店なんかは、混んでいるところもあるみたいです。
ちょっと謎な状況ですね。

個人的にこのコロナウィルスというのは、微妙な所が多いなぁと思っています。
謎だらけですね。

色んな対応を見ていても、不思議なことばかりです。
あまり言えないんですけどね。

いつも言いますが、僕らが出来ることをやるしかないなと思います。
本当にそれしかできませんもんね。

とにかく目の前のやるべきことをやっていくこと。

これだなと思っています。

こんなコロナで大変な中、僕はファスティングをやっています。
8月3日からスタートして、今日は断食2日目です。

最初の2日間は、準備食という期間です。
お酒、お菓子、コーヒー、肉、魚、卵。
このあたりを抜きます。

もうこれまで何回もやっているので、ファスティングは全然しんどくありません。
食欲をうまくやり過ごせるようになったからですね。

もうそんなに『食べたい』と思わないようになってきました。

いつも断食2日目ってちょっとしんどいんです。
食べたい欲求がかなり強くなるんですね。

なので食欲との戦いになるんです。

ちなみに、これって普段の食生活の影響が結構出るんです。
普段の食生活が荒れていると、断食期間中はかなりしんどいです。

食べたい欲求も強くなります。
本当に『戦い』という感じになるんです。

ただ、今回は全然食べたいと思わないんです。
かなり食生活を気をつけていたからですね。

お菓子はほとんど食べませんし、食べたとしても少しだけです。

過去最高に楽な断食になりそうです。

でも一つだけきつかったことがありまして。
それが『お酒をやめたこと』です。

ファスティング期間中はお酒を一切やめないといけません。

ですから、3日から飲んでないんです。

これが結構きつかったんですよ。
結構精神的にきましたね。

4日、5日はほとんど寝れず、精神的にも結構落ち込んでいました。

これってお酒を飲んでいないからなんですよね。
それ以外考えられないです。

僕は基本的に毎日ウィスキーを250ccぐらい飲みます。
小さい瓶1本分ぐらいですね。

ですから、そこそこ酔った状態でいつも寝ていたんです。
そしてそれに慣れちゃってたんですね。

だから、今回全然寝れなかったんです。
お酒がないと寝れない体になってしまってたみたいでして。

これが結構つらかったです。
寝ても3時間ぐらいで目が覚めるんです。
そしてその後、一切寝れない。
なかなかキツイ状態でした。

しかもそれに加えて、精神的に落ち込んでくるんです。
お酒をいきなりやめたので、その離脱症状みたいなものです。
というか離脱症状そのものですね。

これもなかなかキツイものでした。

調べてみると、お酒を飲まないと不安感が強くなるみたいです。
アルコールの依存度によって違うみたいなんですけどね。

僕の場合は、少し依存してしまっている状態でした。

これ、危険な状態ですよね。
ちょっとしたアルコール依存に陥っていたということですから。
自分としてもショックでした。

ただ、今日になって、かなり楽になってきました。
お酒を飲まなくて3日経ったからですね。
今は絶好調です。

それで思ったんですよ。
『これを機会にお酒をやめてみよう』と。

だって、ちょっとしたアルコール依存だったわけですから。
また前の状態になってしまったら危険ですよね。

今回出たような離脱症状が出てくると、さすがに怖くなりました。

寝れない&落ち込むですからね。
これって鬱の症状と同じですから。

ちなみに僕は鬱になったことがあるので、どんな感じか分かります。
今回は軽い鬱って感じの症状でした。

お酒ってすごく良いものだなと思うんです。
コミュニケーションが円滑になりますし。

ただ、度が過ぎると大変なことになると分かりました。
依存してしまうと、やめられなくなりますし。

ちょっとした薬物と同じようなものですよね。
合法なだけで。

うまく付き合っていくのならいいですが、コントロールできなくなったら危険ですね。
僕はちょっとコントロールできなくなってきていたのかもしれません。

これに気付けたから良かったです。

ということで、僕はしばらくお酒をやめることにします。
今後どうするかはわかりませんが、しばらくはやめてみようかと。

これでどのような変化があるかは、またシェアさせてもらいます。

とりあえず3日やめてみての感想は
『めちゃくちゃ体調が良い』
です。

なので、これを続けるとすごく体調がよくなるだろうなと思っています。
これからが楽しみです。

ということで、今回はここまでです。
最後までご覧いただきありがとうございました!

出永

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成果実証済みネット集客請負人。 自分自身のネットショップ運営・ホームページ集客経験を元に集客・売上アップのコンサルティングをしています。現在32社のコンサルティング中。日々新しいクライアントに、ご依頼を頂いています。 徹底した数値管理をし、改善をしていきます。